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青春期少女痛经怎么办才好?
2022-09-22

青春期少女痛经怎么办才好

第一,要把握好自己的情绪,坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;

第二,多吃高钙食物和巧克力糖果。因为巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。

第三,中药调理。吃中药一般认为较麻烦,便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和消除痛感。

第四,锻炼身体。在平时要注意身体的锻炼,也要避免下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。

痛经水果食疗方来帮你

1、乌梅红糖饮

取乌梅15克,红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲,加水1碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

2、山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。

具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。

3、黑木耳红枣饮

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效

4、生姜花椒红枣汤

取生姜20克,花椒9克,红枣10枚。水煎去药渣,加入红糖适量温服。月经前每天1次,连服3天。

可温经散寒止痛。适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经。

在月经期间到来的时候,如果我们有了痛经的症状而且症状比较严重的话,我们就可以通过吃以上的食物来调节自己的痛经症状,减轻自己腹痛的程度,同时,在月经时间过了之后,我们也应该要注意自己的饮食习惯,以保证自己下次月经到来时,不再有痛经的症状产生,也能够减少自己的身体危害。